Voor wie is Nordic Walking?

Jong, oud, man,vrouw, dik of dun; iedereen kan aan Nordic Walking doen! Nordic Walking is voor iedereen toegankelijk.

Doordat je tijdens het lopen minder snel in de gaten hebt dat je intensief aan het sporten bent werkt Nordic Walking voor veel mensen verslavend.

Zowel mentaal als fysiek lijkt het alsof je niet echt veel aan je conditie doet, terwijl dat juist wel het geval is. Overal ontstaan dan ook groepen Nordic Walkers die er regelmatig (samen) op uit trekken.

Ben je van mening dat jouw lichaam wel wat activiteit kan gebruiken, dat je conditie beter kan, dat je gewicht wat omlaag mag, dat je te gestrest bent of dat je meer van de natuur wil genieten tijdens je drukke leventje? Ga dan aan Nordic Walking doen!

Techniek Nordic Walking

Nordic Walking kent drie technieken. Voor ieder persoon is er wel een bijbehorende techniek.

1. Ben je erg sportief dan past de topsport- cq hardlooptechniek goed bij je.
2. Ben je gezond en wil je wat meer aan je algehele conditie werken dan is de sport- cq fitness techniek uitermate geschikt.
3. Voor die mensen die een lichamelijke beperking hebben of aan het revalideren zijn is er de gezondheids- cq basistechniek.

Door een uitgekiend trainingsprogramma wordt Nordic Walking meer dan wandelen met stokken alleen. Naast heuveltrainingen en Nordic Walking op wisselende ondergronden, staan oefeningen voor alle grote spiergroepen van het lichaam centraal.

De gezondheids- cq basistechniek

Deze techniek is de wandeltechniek, waarbij de stokken (poles) hoofdzakelijk voor balans en ondersteuning worden gebruikt. De armbeweging is actief.

Het is voor iedereen (met een lichamelijke beperking) de manier om in de buitenlucht aan zijn conditie en lichamelijke gesteldheid te werken.

De sport- cq fitness techniek

Deze techniek is voor de vaardiger wandelaar. Het gaat sneller, de pas is groter en de armbeweging neemt een veel actievere plaats in. Hierdoor gaan ademhaling en hartslag verder omhoog.

Het is een volledige "body workout" waarbij het Nordic Walking centraal staat. Bij een goed uitgevoerde techniek zul je alle voordelen van deze trainingen aan den lijve ondervinden.

De hartslag is gemiddeld 5-17 slagen hoger en het energiegebruik kan tot 46% toenemen. Deze gegevens maken dat het uithoudingsvermogen, al direct vanaf de eerste training, optimaal getraind wordt. Binnen deze techniek zullen zowel de conditie als vetverbranding behoorlijk toenemen.
 

Topsport- cq (hard)loop techniek

Dit is een techniek voor de hele fitte sporters waarbij je moet denken aan conditie training in sterk geaccidenteerd terrein. Hierbij zijn tempo en kracht een belangrijke factor.

Binnen deze techniek wordt de sport een uitdaging waarin de fysieke grenzen verlegd gaan worden.